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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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冬季皮膚干燥可通過飲食調(diào)節(jié)改善,如多吃水果、蔬菜、堅果、魚類、豆制品等。 1.水果:蘋果富含維生素和水分,能補充肌膚所需營養(yǎng),保持肌膚水潤;橙子富含維生素 C,有抗氧化作用,可增強皮膚的抵抗力。 2.蔬菜:胡蘿卜中的維生素 A 有助于維持皮膚細胞的正常功能;西蘭花含有多種維生素和礦物質(zhì),能促進皮膚新陳代謝。 3.堅果:杏仁富含維生素 E 和不飽和脂肪酸,可滋潤皮膚;核桃含有的歐米伽 3 脂肪酸有助于改善皮膚干燥。 4.魚類:三文魚中的不飽和脂肪酸對皮膚有保濕作用;鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于皮膚的修復和更新。 5.豆制品:豆腐和豆?jié){含有大豆異黃酮,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善皮膚狀態(tài)。 通過合理飲食,攝入上述食物,有助于緩解冬季皮膚干燥的情況,但同時也要注意皮膚的外部護理和保持良好的生活習慣。
2024-09-17 18:32
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回答2
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馬萬里 主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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冬季天氣干燥,平時應(yīng)多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時才想起喝水,人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分,因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習慣。 飲食方面,平時多吃水果、給機體補充足夠的水分,使之滲透于組織細胞間,增加皮膚的水分供給。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。富含維生素A的食物,如動物肝臟、禽蛋、魚肝油,以及黃色和深綠色蔬菜等。還可多吃多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖類食物,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢。避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。
2024-09-17 20:57
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