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冬季皮膚干燥適合吃哪些食物改善?

冬季皮膚干燥吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    冬季皮膚干燥可通過飲食調(diào)節(jié)改善,如多吃水果、蔬菜、堅果、魚類、豆制品等。 1.水果:蘋果富含維生素和水分,能補充肌膚所需營養(yǎng),保持肌膚水潤;橙子富含維生素 C,有抗氧化作用,可增強皮膚的抵抗力。 2.蔬菜:胡蘿卜中的維生素 A 有助于維持皮膚細胞的正常功能;西蘭花含有多種維生素和礦物質(zhì),能促進皮膚新陳代謝。 3.堅果:杏仁富含維生素 E 和不飽和脂肪酸,可滋潤皮膚;核桃含有的歐米伽 3 脂肪酸有助于改善皮膚干燥。 4.魚類:三文魚中的不飽和脂肪酸對皮膚有保濕作用;鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于皮膚的修復和更新。 5.豆制品:豆腐和豆?jié){含有大豆異黃酮,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善皮膚狀態(tài)。 通過合理飲食,攝入上述食物,有助于緩解冬季皮膚干燥的情況,但同時也要注意皮膚的外部護理和保持良好的生活習慣。

    2024-09-17 18:32
  • 回答2

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    馬萬里 主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    冬季天氣干燥,平時應(yīng)多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時才想起喝水,人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分,因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習慣。 飲食方面,平時多吃水果、給機體補充足夠的水分,使之滲透于組織細胞間,增加皮膚的水分供給。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。富含維生素A的食物,如動物肝臟、禽蛋、魚肝油,以及黃色和深綠色蔬菜等。還可多吃多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖類食物,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢。避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。

    2024-09-17 20:57
就醫(yī)問藥

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什么是皮膚干燥?   皮膚干燥較常見,特別是中年以后,常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂,使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激,常常瘙癢,有時會蛻落小鱗片和鱗屑,脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護性油脂。 查看全文»

干性皮膚 脫皮
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  • 郭慶

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    擅長:從事皮膚病性病工作30多年,對皮膚性病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗 詳情»

  • 姚志榮

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

    擅長:感染性皮膚病、遺傳性皮膚病、兒童疑難皮膚病 詳情»

  • 周敏

    主任醫(yī)師 教授

    上海岳陽醫(yī)院

    擅長:痊瘡,慢性尋麻疹,濕疹,痛風,乳腺疾病等中醫(yī)外科疾病的治療; 詳情»

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