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長期腰腿疼痛的根源較多，常見的有腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松以及關(guān)節(jié)炎等。 1.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰腿疼痛。常因長期彎腰、久坐等引起。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等，嚴重時可能需要手術(shù)。 2.腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張、疲勞，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起疼痛。多由不良姿勢、過度勞累導(dǎo)致。治療以休息、按摩、熱敷為主，可服用布洛芬緩解疼痛。 3.腰椎管狹窄：椎管內(nèi)空間變小，壓迫神經(jīng)和血管，造成腰腿疼痛。多見于老年人，與脊柱退變有關(guān)。輕癥可保守治療，嚴重者需手術(shù)。 4.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易引發(fā)疼痛。與年齡、激素水平、營養(yǎng)不良等有關(guān)。治療包括補充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 5.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)炎癥刺激可導(dǎo)致腰腿疼痛。與自身免疫、勞損等有關(guān)。治療有藥物治療（如塞來昔布、甲氨蝶呤）、物理治療等。 長期腰腿疼痛可能由多種原因引起，若出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，預(yù)防腰腿疼痛的發(fā)生。

腳部看似纖細，卻支撐著整個身體的重量。站立時腳跟骨會負擔(dān)約50%的體重，行走時跟骨負擔(dān)的重量可達約4倍的體重，因此跟骨也是最易骨折部位之一。 正常情況下，腳部骨骼協(xié)調(diào)一致的合作才可以維持支撐和穩(wěn)定全身結(jié)構(gòu)。如果腳部基礎(chǔ)不穩(wěn)定，就會導(dǎo)致小腿脛骨的異常旋轉(zhuǎn)，進而對膝關(guān)節(jié)和周邊連帶的肌肉、筋膜和肌腱造成影響。這種影響可能短時間內(nèi)不容易被人體察覺，因為一塊肌肉或組織出現(xiàn)問題，其相關(guān)肌肉或組織則會通過代替和補償?shù)姆绞阶屔眢w保持原來的平衡。這種代替和補償?shù)倪\動“治標(biāo)不治本”，長期下來不但無法解決根本性問題，還容易引發(fā)進一步的器質(zhì)性變化，整個身體結(jié)構(gòu)都將會受到相應(yīng)的影響。