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降低缺血性腦卒中風險，主要可通過控制基礎疾病、改善生活方式、合理飲食、適度運動、定期體檢等方面來實現(xiàn)。 1.控制基礎疾?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病等是引發(fā)缺血性腦卒中的重要因素?；颊邞襻t(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如硝苯地平、纈沙坦等，降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，降糖藥如二甲雙胍、胰島素等，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，保持良好心態(tài)。 3.合理飲食：減少鈉鹽、脂肪攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝入。避免高糖、高油、高鹽食物。 4.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 5.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、血生化、頸部血管超聲、頭顱 CT 等檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的危險因素。 總之，降低缺血性腦卒中風險需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎疾病，同時定期體檢，以便早發(fā)現(xiàn)、早干預。

應該做到“管住嘴，邁開腿”。管住嘴，邁開腿實際上是指控制飲食和適量運動。日常飲食種類應該多樣化，采用包括蔬菜、水果、低脂奶制品及總脂肪和飽和脂肪含量較低的均衡食譜；同時加以適量的運動，一般可選擇快走、慢跑、騎自行車等有氧運動。值得注意的是，運動量要適當，一般建議每周至少5天，每次30-50分鐘為宜。