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促進(jìn)口腔和牙周血液循環(huán)的方法有按摩牙齦、正確刷牙、使用漱口水、適當(dāng)飲食以及適度運(yùn)動等。 1.按摩牙齦：用手指輕輕按摩牙齦，每次約 3 - 5 分鐘，每天數(shù)次。這能刺激牙齦組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抵抗力。 2.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各一次，每次不少于三分鐘。正確的刷牙方式能有效清潔口腔，促進(jìn)牙周血液循環(huán)。 3.使用漱口水：選擇含有抗菌成分的漱口水，如氯己定漱口水、西吡氯銨漱口水等，每天使用 1 - 2 次，有助于改善口腔環(huán)境，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.適當(dāng)飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如橙子、獼猴桃、乳制品等。這些營養(yǎng)成分有助于維持牙齦健康，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.適度運(yùn)動：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能改善全身血液循環(huán)，包括口腔和牙周。 保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式對于促進(jìn)口腔和牙周血液循環(huán)至關(guān)重要。如果出現(xiàn)口腔疾病，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

為了促進(jìn)口腔和牙周血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病力，中醫(yī)養(yǎng)生還提倡用搓唇、舌功、鼓漱等辦法。 搓唇：就是將口唇閉合，用右手四指輕輕在口唇外揉搓，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，以改良口腔及牙齦的血液循環(huán)，增加口腔和牙齒的抵抗力，預(yù)防疾病。 舌功：即用舌舐牙齒外倒運(yùn)轉(zhuǎn)，左右各運(yùn)轉(zhuǎn)18-24次，起到按摩作用。待唾液分泌增多后可接著使用鼓漱。 鼓漱：將所生唾液含漱24-36次，分三次咽下，咽時集中思想引導(dǎo)唾液至丹田，能防止口苦、口澀、喉痛，還有增強(qiáng)消化的功能。