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預(yù)防瘙癢癥需要從皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、環(huán)境改善、情緒管理和衣物選擇等方面入手。 1. 皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔濕潤(rùn)，避免過(guò)度清潔和使用刺激性的洗浴用品。沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜，如維生素 E 乳、尿素軟膏、凡士林等。 2. 飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3. 環(huán)境改善：保持居住環(huán)境清潔、通風(fēng)，控制室內(nèi)溫度和濕度適宜，避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。 4. 情緒管理：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒誘發(fā)瘙癢。 5. 衣物選擇：穿著寬松、柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，減少對(duì)皮膚的摩擦和刺激。 總之，預(yù)防瘙癢癥需要在日常生活中多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低瘙癢癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

皮膚瘙癢，很多人都會(huì)情不自禁地伸手去撓。其實(shí)這種做法只有讓皮膚產(chǎn)生疼痛感，從而淡化了瘙癢感，并不能真正止癢。除了抓撓，每天泡熱水澡或淋浴來(lái)解癢做法更不可取。因?yàn)槎炱つw分泌的油脂本來(lái)就減少，過(guò)于頻密的搓洗可破壞表皮層的脂膜層，使表皮保持水分的含量下降，更加劇了干燥瘙癢的癥狀。洗澡過(guò)后，應(yīng)及時(shí)涂抹保濕霜或潤(rùn)膚油，以鎖住皮膚內(nèi)的水分不被蒸發(fā)，不論患處有多癢，都盡量不要用力抓撓，以免皮膚抓破后造成細(xì)菌感染。對(duì)于癥狀較重的患者可以適當(dāng)使用皮質(zhì)類固醇劑和保濕制劑。另外，晚上睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)別捂得太嚴(yán)，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換。保持心情愉快，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。