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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免一些可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)和損傷的運動，如高強度跑跳、登山、深蹲、長時間爬樓梯、對抗性球類運動等。 1.高強度跑跳：如快跑、跳高跳遠(yuǎn)，這類運動沖擊力大，易損傷關(guān)節(jié)軟骨。 2.登山：山路崎嶇不平，關(guān)節(jié)需承受較大壓力，加重磨損。 3.深蹲：會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，使關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇。 4.長時間爬樓梯：反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，對關(guān)節(jié)造成較大負(fù)擔(dān)。 5.對抗性球類運動：如籃球、足球，容易發(fā)生碰撞和扭傷，損傷關(guān)節(jié)。 總之，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇適合自身情況的低強度、低沖擊運動，如游泳、散步、瑜伽等，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，緩解癥狀。
2024-10-10 20:45
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回答2
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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很多人熱愛爬山，但是有資料顯示上山和下山時，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重分別是體重的3倍和7倍。曾經(jīng)遇到一位病人，才40歲左右，但是關(guān)節(jié)檢查令人大吃一驚，兩個膝關(guān)節(jié)磨損情況十分嚴(yán)重，究其原因，原來這位病人是狂熱的爬山愛好者，爬山如同吃飯睡覺，是每天必修課?！ 〗ㄗh登山愛好者們尤其是老年人盡量避免走比較陡峭的坡路和多級臺階，選擇稍平緩的道路，慢慢爬，也可手扶墻或欄桿，或者使用手杖，等雙腳在同一個臺階后再邁下一步。
2024-10-11 12:06
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