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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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彈響肩患者的生活護理包括合理運動、注意保暖、調(diào)整姿勢、均衡飲食、避免勞累等。 1.合理運動：適度進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動，增強肩部肌肉力量，但要避免過度運動造成損傷。 2.注意保暖：尤其是在寒冷季節(jié)，穿戴足夠的衣物，防止肩部受寒。 3.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。 4.均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，促進(jìn)肩部組織修復(fù)。 5.避免勞累：避免長時間提重物或重復(fù)同一動作，給肩部充分的休息時間。 做好生活護理有助于緩解彈響肩的癥狀，促進(jìn)肩部的恢復(fù)，但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-10 18:51
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李佛保 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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平時注意不要讓患側(cè)肩胛太過勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲎魃煺惯\動，擴胸運動，對緩解癥狀很好的。糾正姿勢，糾正因姿勢不良導(dǎo)致的彈響肩。鍛煉肩胛骨的穩(wěn)定肌群。
2024-10-11 07:39
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