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常見的容易造成慢性損傷的運(yùn)動包括長跑、籃球、羽毛球、舉重、瑜伽等。 1.長跑：長時間的重復(fù)跑步動作，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的慢性損傷，如滑膜炎、腱鞘炎等。 2.籃球：頻繁的跳躍、急停急起，易損傷膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板，以及踝關(guān)節(jié)。 3.羽毛球：反復(fù)的揮拍動作，可能引起肩部、肘部的肌腱炎，還可能導(dǎo)致腰部扭傷。 4.舉重：過度的負(fù)重會對腰部、肩部和手腕造成較大壓力，引發(fā)肌肉拉傷、椎間盤突出等問題。 5.瑜伽：不恰當(dāng)?shù)淖藙莼蜻^度拉伸，可能損傷肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，尤其是頸部、腰部和髖關(guān)節(jié)。 總之，在進(jìn)行運(yùn)動時，要注意正確的姿勢和方法，做好熱身和拉伸，避免過度運(yùn)動，以減少慢性損傷的發(fā)生。如果出現(xiàn)損傷，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

長跑運(yùn)動員長期運(yùn)動過量，肌肉由于長期疲勞堆積乳酸，來不及代謝消除，也會造成慢性勞損。鉛球運(yùn)動員，頸部以及肩部容易有損傷；舉重運(yùn)動員，在腰椎部位的勞損也是很嚴(yán)重的，容易造成腰椎弓根斷裂。如果是一般人在健身房里練舉重，一般是躺著練胸肌和手部肌肉，那么就要注意預(yù)防手部和肩部的損傷。