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運(yùn)動(dòng)損傷后選擇冷敷，主要是基于減輕疼痛、控制腫脹、減少出血、緩解炎癥和防止組織損傷進(jìn)一步加重等原因。 1. 減輕疼痛：冷敷能降低神經(jīng)末梢的敏感性，減少疼痛信號(hào)的傳遞，從而有效緩解疼痛。 2. 控制腫脹：冷敷可使血管收縮，減少組織液滲出，進(jìn)而減輕損傷部位的腫脹程度。 3. 減少出血：收縮血管有助于減少損傷處的血液流出，降低出血量。 4. 緩解炎癥：抑制炎癥反應(yīng)的發(fā)生和發(fā)展，減輕炎癥帶來(lái)的不適。 5. 防止組織損傷加重：減緩新陳代謝，避免損傷進(jìn)一步惡化。 總之，冷敷在運(yùn)動(dòng)損傷后的早期處理中起著重要作用，但需注意冷敷時(shí)間和方法，避免凍傷。如果損傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

冷敷和熱敷都是處理運(yùn)動(dòng)損傷的常用方法，各有好處，機(jī)制不同?！　±浞罂纱偈寡苁湛s，減輕局部充血，抑制感覺(jué)神經(jīng)，具有降溫、止血、鎮(zhèn)痛和消腫的作用;一般應(yīng)在受傷24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，越早開(kāi)始越好。因?yàn)榇藭r(shí)毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛。體育競(jìng)賽時(shí)，經(jīng)常見(jiàn)到救護(hù)人員向運(yùn)動(dòng)員受傷部位噴藥，倒地的運(yùn)動(dòng)員立即神奇地站起來(lái)，又生龍活虎地投入比賽，救護(hù)人員用的“靈丹妙藥”正是化學(xué)制冷劑?！　岱髣t促使局部血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于淤血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連和促進(jìn)傷口愈合的作用。熱敷應(yīng)在損傷部位腫脹不再進(jìn)展時(shí)，方可進(jìn)行。一般在損傷24~72小時(shí)以后進(jìn)行，此時(shí)局部毛細(xì)血管已停止出血，熱敷可有效改善局部血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，促進(jìn)扭傷組織早日修復(fù)。若傷后立即熱敷，會(huì)使局部的血液循環(huán)加快，組織間那些斷裂或不完全斷裂的毛細(xì)血管遇熱后擴(kuò)張，出血增多，腫脹加重。　　可見(jiàn)，冷敷和熱敷各有其適應(yīng)范圍，時(shí)機(jī)把握得當(dāng)，就事半功倍;把握不當(dāng)，則事與愿違。總的原則是：急性期用冷敷，慢性期用熱敷。