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正確摸腋窩淋巴結(jié)，需做好準備姿勢、采用合適手法、明確觸摸區(qū)域、留意觸感特征、做好記錄等。 1. 準備姿勢：站立位或坐位，放松身體，手臂自然下垂。 2. 合適手法：將手指并攏，用指腹輕柔地觸摸，而非用指尖掐捏。 3. 明確區(qū)域：腋窩有多個區(qū)域，包括頂部、前壁、后壁、內(nèi)側(cè)壁和外側(cè)壁，要全面觸摸。 4. 留意觸感：正常淋巴結(jié)較小、質(zhì)地軟、表面光滑、可活動、無壓痛。若摸到腫大、質(zhì)地硬、粘連、壓痛的淋巴結(jié)，可能有問題。 5. 做好記錄：記錄摸到的淋巴結(jié)大小、數(shù)量、位置等，方便后續(xù)觀察或向醫(yī)生描述。 掌握正確摸腋窩淋巴結(jié)的方法，能幫助及時發(fā)現(xiàn)異常。但自行觸摸不能替代專業(yè)檢查，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。