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隨著電腦的普及應用，長時間的電腦前面工作，對頸椎的健康危害極大，頸椎不穩(wěn)的患病人群呈現(xiàn)年輕化趨勢。對于那些經(jīng)常頸椎疼痛，頸椎失穩(wěn)，但有需要上網(wǎng)工作的年輕患者該如何應對呢？我們給出以下意見：1盡量縮短持續(xù)工作時間，可以把工作時間分成幾個時間段，每個時間段不超過45分鐘，中間休息10分鐘，離開電腦臺。2學會做頸椎的放松運動，長時間低頭看電腦的人員應該利用休息空隙，做頸椎的抬頭休息。有利于減小關節(jié)囊的疲勞，讓繃勁的關節(jié)囊得到休息和彈性恢復。3可以佩戴一個保健頸圍，有助于減輕疲勞。

你好，頸椎不穩(wěn)的人如果需要長時間電腦前面工作學習的話更應該正確的坐姿，也可使用頸椎牽引器輔助牽引。要注意平時的保養(yǎng)?？擅刻熳孕绣憻挘侯i前屈、后伸，右側、左側，左旋、右旋動作各20次。力量由輕到重。同時需要加強頸部肌肉力量鍛煉，頸部力量強，就可以很好的控制頸椎不穩(wěn)的發(fā)展。