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頸椎不穩(wěn)患者在日常生活中需要注意姿勢調(diào)整、避免外傷、適度鍛煉、注意保暖、合理用枕等。 1.姿勢調(diào)整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2.避免外傷：防止頸部受到劇烈撞擊，乘車時系好安全帶。 3.適度鍛煉：可進行如游泳、放風箏等能鍛煉頸部肌肉的運動，但要避免劇烈運動。 4.注意保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，避免頸部受寒。 5.合理用枕：選擇高度和硬度適中的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 6.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查，了解頸椎情況。 總之，頸椎不穩(wěn)患者通過注意上述事項，有助于減輕癥狀，促進頸椎的恢復(fù)和穩(wěn)定。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

頸椎不穩(wěn)的患者平時應(yīng)該注意以下幾點：1、盡量縮短持續(xù)工作時間，可以把工作時間分成幾個時間段，每個時間段不超過45分鐘，中間休息10分鐘，離開電腦臺。2、學會做頸椎的放松運動，長時間低頭看電腦的人員應(yīng)該利用休息空隙，做頸椎的抬頭休息。有利于減小關(guān)節(jié)囊的疲勞，讓繃勁的關(guān)節(jié)囊得到休息和彈性恢復(fù)。3、可以佩戴一個保健頸圍，有助于減輕疲勞。4、平時主要保持正確的閱讀及看電腦姿勢，改掉不良習慣，5、多做做頸椎保健操。6、有頸椎不舒服，少去做頸椎的推拿按摩。