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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳德寧 主任醫(yī)師
深圳市中醫(yī)院
三級甲等
男科
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睡覺以前看專業(yè)書。一般專業(yè)書籍都寫得沒什么文采，更沒有情節(jié)，全是干巴巴的理論，白天不困的時候都能打瞌睡，睡前看更有奇效，用不了幾分鐘就會犯困。另外，上床前后，尤忌思考問題。有人上床以后，總愛回憶一天的經(jīng)歷，今天哪些事情還沒做好，哪些話說錯了，明天該怎么干，工作如何安排，找誰談話，怎么說……凡此種種，大腦神經(jīng)中樞不僅歇不下來，還愈加興奮，就不能入睡了。
2016-04-19 09:36
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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失眠患者睡前保持心情平靜。睡前生氣發(fā)怒，以免影響睡眠，在睡前不可以過多的懾入的食物及水分，也不可以劇烈運動及飲茶，其次枕頭不可以過高，再者在睡前要放松心情，可以聽聽輕音樂，喝一點熱牛奶來改善睡眠質(zhì)量的，要放松心情。
2016-04-19 19:36
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就醫(yī)問藥
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