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髕骨磨損彈響是常見的膝關節(jié)問題，可能由多種原因引起，如運動損傷、關節(jié)退變、肌肉力量不平衡等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和手術治療等。 1. 休息：減少膝關節(jié)的活動，避免劇烈運動和長時間站立、行走，給損傷部位恢復的時間。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可緩解疼痛和炎癥。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用止痛膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏。 4. 康復訓練：加強股四頭肌的力量訓練，如直腿抬高、靜蹲等，有助于穩(wěn)定髕骨。 5. 手術治療：如果磨損嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療，如髕骨成形術等。 髕骨磨損彈響需要及時治療和干預，同時注意日常膝關節(jié)的保護，避免加重損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

首先，我們說一下彈響的問題。膝關節(jié)的彈響有很多原因。有軟骨的問題，有滑膜的問題，也有半月板的問題，以及游離體的問題。尋找原因，需要做x線檢查，核磁共振以及詳細查體。 對于髕骨軟骨的磨損，無論是護膝，還是髕骨帶，都不建議長期使用。短期使用可以，提供一定的支撐作用。但是長期使用，可能造成，肌肉力量的下降，反而起到反作用。游泳無論對于減肥還是保護膝關節(jié)，增強膝關節(jié)力量來講，都是非常好的一種運動。如果不具備這個條件，那么，做非負重的肌肉訓練是最佳選擇。比如說，在臥床的時候，非負重的情況下，進行關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，必要時可以配合一些健身器材進行訓練。