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肩周炎日常護(hù)理要注意保暖防寒、適度鍛煉、保持正確姿勢(shì)、注意休息、合理飲食等。 1.保暖防寒：避免肩部受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，可佩戴護(hù)肩。 2.適度鍛煉：如進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肩部肌肉力量，但要避免過(guò)度勞累。 3.保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩。 4.注意休息：保證充足睡眠，讓肩部肌肉得到充分休息，避免肩部負(fù)擔(dān)過(guò)重。 5.合理飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，促進(jìn)肩部組織修復(fù)。 總之，肩周炎患者在日常生活中做好以上護(hù)理要點(diǎn)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

肩周炎的治療并不只是醫(yī)生的事情，治療期間以及治療后需要病人配合進(jìn)行鍛煉和調(diào)養(yǎng)，整個(gè)肩周炎的治療過(guò)程中醫(yī)生占50%，患者積極正確的功能鍛煉和調(diào)理占50%。。大致分為三個(gè)部分：日常保養(yǎng)、功能鍛煉、飲食調(diào)理。日常保養(yǎng)首要是肩部保暖，熱天衣服要覆蓋肩膀，睡覺(jué)時(shí)肩膀不露出被單外，更不要直接吹風(fēng)、吹空調(diào);冷天穿上護(hù)肩(商店有售，或在淘寶上輸入“護(hù)肩”關(guān)鍵詞就有很多相關(guān)產(chǎn)品，如下圖)睡覺(jué)用電熱毯或者睡覺(jué)前用熱水袋外敷肩膀直到被子變暖。