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可以多參加戶外活動鍛煉身體，適當(dāng)放松壓力，正確安排每日飲食和休息時(shí)間有助于預(yù)防并緩解耳鳴現(xiàn)象，不抽煙喝酒，同時(shí)注意幾個(gè)生活細(xì)節(jié)：1、避免服用耳毒性藥物；2、不要長期處于噪聲源或長時(shí)間戴耳機(jī)聽歌看電影；3、自身患有耳部疾病等等都可能伴隨耳鳴的發(fā)生，應(yīng)該及時(shí)接受正規(guī)治療。

你好，要預(yù)防耳鳴就是需要做到，一是遠(yuǎn)離噪音傷害，長時(shí)間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時(shí)產(chǎn)生耳鳴，此時(shí)聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠(yuǎn)離發(fā)聲源，避免噪音傷害耳朵。二是避用有毒藥物，如醫(yī)治結(jié)核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預(yù)防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發(fā)耳鳴。三是保持充足的睡眠，睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重。