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通人群適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，可減緩血管老化，預(yù)防高血壓、糖尿病、高血脂的發(fā)生，從而降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)；高血壓、糖尿病、高血脂等人群，合理的用藥也可以有效降低腦卒中的發(fā)生；合并血管危險(xiǎn)因素的人群中，規(guī)律開展血管情況篩查，如經(jīng)顱多普勒、血管彩超，定期檢驗(yàn)血糖、血脂、血壓等指標(biāo)，也可有效的預(yù)防腦血管病的發(fā)生。如發(fā)現(xiàn)已有血管的高度狹窄，進(jìn)行血管內(nèi)治療也可有效預(yù)防腦卒中發(fā)生。

應(yīng)該做到“管住嘴，邁開腿”。管住嘴，邁開腿實(shí)際上是指控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)。日常飲食種類應(yīng)該多樣化，采用包括蔬菜、水果、低脂奶制品及總脂肪和飽和脂肪含量較低的均衡食譜；同時(shí)加以適量的運(yùn)動(dòng)，一般可選擇快走、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，一般建議每周至少5天，每次30-50分鐘為宜。