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體力勞動(dòng)者預(yù)防猝死，要注意合理安排勞動(dòng)強(qiáng)度、保持良好作息、定期體檢、關(guān)注身體信號(hào)、控制基礎(chǔ)疾病等。 1. 合理安排勞動(dòng)強(qiáng)度：避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 2. 保持良好作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于恢復(fù)體力和精力。 3. 定期體檢：包括心電圖、心臟超聲、血壓、血糖、血脂等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 4. 關(guān)注身體信號(hào)：如出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸困難、頭暈等不適，及時(shí)停止勞動(dòng)并就醫(yī)。 5. 控制基礎(chǔ)疾?。喝缬懈哐獕骸⑻悄虿?、冠心病等，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，控制病情。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)心肺功能，但避免過(guò)度勞累。 7. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大。 8. 健康飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果。 總之，體力勞動(dòng)者要重視自身健康，從多方面做好預(yù)防工作，降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。一旦身體出現(xiàn)異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于體勞動(dòng)者，如果長(zhǎng)期的體勞動(dòng)加上抽煙、喝酒，又不注意體檢和休息，就會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖、尿酸增高，特別是肥胖人群更要注意預(yù)防猝死。建議這類人群適當(dāng)休息，戒煙限酒，避免大吃大喝，控制好血壓和血糖，尤其要防治病理性動(dòng)脈硬化。