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回答1
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張璐璐 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)焦慮時(shí)，可以多吃三種快樂水果——香蕉、櫻桃和葡萄肉。多吃這三種水果能使人保持愉悅的心情——香蕉本身含有生物堿，這種物質(zhì)對(duì)于人的情緒起到一定的振奮效果；櫻桃中含有青花素，能抑制炎癥，防止人體的免疫系統(tǒng)失衡；葡萄柚含有大量的維生素C，而且口感強(qiáng)烈、清新，起到提神醒腦的效果。 養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌興奮性的遞質(zhì)，緩解軀體的疲勞感，并產(chǎn)生愉悅感，從而有效緩解個(gè)體的焦慮情緒。 學(xué)會(huì)換位思考。面對(duì)同一件，從不同角度思考問題，得到的結(jié)果也有所不同。“好比白領(lǐng)，適當(dāng)降低期望值，從而減少落差和心理沖突，產(chǎn)生更多的積極性暗示。
2016-03-24 12:12
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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?你好，焦慮癥除了藥物治療，但除了必要的藥物治療外，同時(shí)配合心理、物理等綜合性治療的手法，才能取得滿意的治療效果。注意克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣。注意放松心態(tài)，不要給自己太大的壓。鍛煉身體，保證睡眠，避免服用某些藥物，如口服避孕藥、巴比妥類、可的松等應(yīng)盡量避免使用。
2016-03-24 14:47
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
