国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

當個體出現(xiàn)焦慮時，可以多吃三種快樂水果——香蕉、櫻桃和葡萄肉。多吃這三種水果能使人保持愉悅的心情——香蕉本身含有生物堿，這種物質對于人的情緒起到一定的振奮效果；櫻桃中含有青花素，能抑制炎癥，防止人體的免疫系統(tǒng)失衡；葡萄柚含有大量的維生素C，而且口感強烈、清新，起到提神醒腦的效果。 養(yǎng)成多運動的習慣。運動可以促進中樞神經系統(tǒng)分泌興奮性的遞質，緩解軀體的疲勞感，并產生愉悅感，從而有效緩解個體的焦慮情緒。 學會換位思考。面對同一件，從不同角度思考問題，得到的結果也有所不同?！昂帽劝最I，適當降低期望值，從而減少落差和心理沖突，產生更多的積極性暗示。

?你好，焦慮癥除了藥物治療，但除了必要的藥物治療外，同時配合心理、物理等綜合性治療的手法，才能取得滿意的治療效果。注意克服和糾正不良的生活方式、行為習慣。注意放松心態(tài)，不要給自己太大的壓。鍛煉身體，保證睡眠，避免服用某些藥物，如口服避孕藥、巴比妥類、可的松等應盡量避免使用。