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脂肪肝患者并非完全不能吃油，而是要控制油的攝入量和種類。合理選擇食用油，避免過(guò)量攝入，對(duì)于脂肪肝的控制和恢復(fù)有重要意義。包括控制總量、選擇種類、注意烹飪方式、結(jié)合運(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查等。 1.控制總量：每日食用油攝入量應(yīng)控制在 25 至 30 克。過(guò)多攝入會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 2.選擇種類：優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、亞麻籽油、玉米油等，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。 3.注意烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、燉等低油烹飪方法，避免油炸、油煎等高油方式。 4.結(jié)合運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，減輕脂肪肝，如慢跑、游泳、瑜伽等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，脂肪肝患者可以吃油，但要科學(xué)合理地控制。通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查，有助于改善脂肪肝狀況。

另外吃飯的時(shí)候要少吃油，吃菜的時(shí)候盤(pán)子有一層薄薄的油就足夠，如果發(fā)現(xiàn)盤(pán)子蓋了一層厚厚的油，那就是超標(biāo)了”，陳金軍教授提醒家庭醫(yī)生在線網(wǎng)友，飲食要清淡，不能過(guò)度油膩。攝入脂肪過(guò)多，但是脂肪的分解和轉(zhuǎn)移能力跟不上，容易導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積，產(chǎn)生脂肪肝