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第一個，什么是骨性關節(jié)炎，現(xiàn)在沒有骨性了，膝骨關節(jié)炎、髖骨關節(jié)炎，那么這兩個關節(jié)，踝骨關節(jié)炎，肘肩比較少，因為這三個關節(jié)是負重的，所以它骨關節(jié)炎，它這原因是軟骨的磨損了，類風濕它不是的，類風濕是一個軟骨周圍的一個滑膜，它腫脹，它成血管翳，就像我們水里面長了青苔一樣，它在血管本來不應該長，關節(jié)里面不應該長的，它長在關節(jié)里面，結果把關節(jié)面侵蝕掉，它趴在那個地方，貼在那個關節(jié)面，關節(jié)面就爛，所以類風濕這個關節(jié)面爛，整個關節(jié)就爛掉，僵掉了，但是骨關節(jié)炎沒有，骨關節(jié)就是疼，它基本上不紅，也沒有什么腫，它就是疼為主。 　　那么這個疼，骨關節(jié)炎在早期，特別在早期，那么上樓痛下樓痛，走平路不痛，就我們以前講的，這個早期趕緊找專家看，可以把你拉回來，因為什么，它早期關節(jié)，我們這里有一個模型，我們這個關節(jié)正常是光滑的，早期它有點凹陷，但是這個軟骨層面是存在的，你手摸有點毛糙，但是如果到中期的時候，它開始有點爛了，就像蘋果一樣爛了一點點，那么這個時候到晚期了，全部爛了，整個面沒了，那么我們講早期是最佳狀態(tài)，就是有點毛毛糙糙的，這個時候你打潤滑油，你給它吃點軟骨補充劑，你關節(jié)做有氧運動，我們膝關節(jié)而言，做有氧運動，現(xiàn)在很提倡的，因為你人到了中老年，一般來講韌帶肌肉，韌帶比較松弛，肌肉比較less power，力量差了，那么當你，你想一下，一個關節(jié)在韌帶松的時候，肌肉力量差的時候，你走路它的磨損，就不穩(wěn)定程度加強，它磨損就摩擦系數(shù)就多了，那么它就容易了，那么我們怎么辦呢? 　　我們膝關節(jié)這樣，它把膝關節(jié)就是，整個膝關節(jié)就坐在那個地方，踹一、二、三，它每天要求你兩到三次，每次20下，這個是有什么好處呢，不是我發(fā)明的，這是2016年，我們成都骨科醫(yī)師大會上，來自英國伯明翰醫(yī)學中心，我們華人的關節(jié)專家，叫張維雅，做了有關運動對關節(jié)軟骨，預防退變的作用，他用大量的數(shù)據(jù)來證實了，所以這個，我去年跟他見面，我非常高興，跟他談得很歡，為什么，我在2015年，我就提出了我的查氏六法則，治療膝關節(jié)中早期骨關節(jié)炎，那么你說你單純叫病人吃，軟骨補充劑，你單純打潤滑劑，那么這個就是其中兩個重要內涵，你關節(jié)的有氧運動非常重要，還有一個，關節(jié)的球形按摩，這個球形按摩，我加了一個，很容易得到的藥物，叫做雙路芬酸鈉，我們常規(guī)叫扶他林乳劑，買了二十塊錢一支，任何藥店都有，你買回來以后每天按摩兩三次，球形的，在膝蓋上按摩，另外三到五分鐘，一天兩三次，三到五分鐘，為什么那個作用呢，因為我們膝關節(jié)皮包骨，皮包骨你按了以后，它這個通過皮膚滲到關節(jié)里面，它的軟骨如果是早期，這個有點毛糙的話，有點炎癥的話，它第一個是抑制炎癥的產生，第二個的話，它是減少你的軟骨，本身炎癥產生加速軟骨的分解，那么它同時又有讓病人，舒服了不痛了，而且本身有增加血液循環(huán)，所以這個hybrid，導致有一個加速，一加一大于二，你其實按摩按摩也可以，其實按摩中醫(yī)來講，哪里痛哪里按，它這個本身就是加強血液循環(huán)，這時候你用到這個，扶他林在里面，它效果非常的好，那么這一塊是第四點。 　　那么第五點，你這個時候疼了，你就不要惹它了，三不，不登山，不打太極拳，對不對，還有不要讓它承受重東西，上樓，我記得很早很早以前，我們有一個鄰居，我就勸他，十樓當時沒有電梯，他的兒子就上班了，當時他養(yǎng)了兩個兒子，天天拿著很重的菜，我就講他不要這么累，我講你的關節(jié)肯定是痛的，他說早就痛了，我看他以后就不拎，教他怎么注意，后來講現(xiàn)在關節(jié)好很多不傷，這就是立竿見影，那么這些東西，平時不注意，今天通過這個節(jié)目，我想大家看了以后，一定要注意，這第五點。 　　第六點干什么，廣東人很有廣東習慣，吃什么補什么，這是老祖宗留下來的，但它確實有作用，你吃一些含膠原多的東西，那么會好的，哪些東西含膠原多呢，第一個，比方說魚泡，第二個你吃一些掌中寶雞丁，那含有膠原的，魚嘴也含有膠原，還有水魚邊，唇邊等等這些，另外當然我們講的膠原里面，有黑芝麻，還有一些荷蘭豆里面，膠原等也多，那么這些我們都是有，對關節(jié)軟骨，有一些吃豬蹄、豬筋、牛筋，行不行，可以，牛筋這個，膠原什么都很好，當然我講飲食上，不要為了它而它，平時有這個習慣，吃一點就可以了，那真正它是多種作用的，我們任何單打一，都是非科學的，我們人體就是自然調和，人體里面有很多種元素，幾千種元素在里面，人就是一個自然產物，是這樣。

你好：如果患有老年退行性膝關節(jié)炎，是一種以關節(jié)軟骨退變,關節(jié)面和其邊緣形成新骨為特征的一組非炎癥性病變，是人體自然衰老不可抗拒的過程，因此無法進行徹底治療。熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，減輕疼痛等癥狀。祝你健康！