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全民健身運動開展以來，群體運動開展得很好?，F(xiàn)在中央又提出了一個新的講法就是健康中國，這就給我們提出了一個更新的要求。全民健身運動，要講究健康運動、科學(xué)運動。這個也是健康中國的一個步驟。因為在運動過程里面，運動是個雙刃劍，把握得好，那么運動對身體是有利的，把握不好，對身體就有很大的傷害。因而建議大家，要按照自己的年齡、自己的運動水平能力，去選擇合適自己的運動。比如像我們這些年紀(jì)大的、手腳很硬的人，去練瑜伽等高難度運動，就很有可能就要受傷。那么對于平常坐辦公室的人，長期不運動的人，突然間去跑馬拉松，也就很容易出問題。所以就要選擇一個，比較合適自己的運動，而且有一個循序漸進的過程。值得注意的是，每次運動都需要一個充分的熱身運動，為每項運動做足準(zhǔn)備，才能避免受傷。另外，經(jīng)常健身、鍛煉對自己，對家庭來說都是好事。

你好：開展全民運動要按照自己的年齡、自己的運動水平能力，去選擇合適自己的運動。比如像我們這些年紀(jì)大的、手腳很硬的人，去練瑜伽等高難度運動，就很有可能就要受傷。那么對于平常坐辦公室的人，長期不運動的人，突然間去跑馬拉松，也就很容易出問題。所以就要選擇一個，比較合適自己的運動，而且有一個循序漸進的過程。