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女性在自我檢查的時(shí)候最好就是平躺，然后就是用手指去摸這樣的準(zhǔn)確率會(huì)更高一些，但是切忌用“抓”的方式。而自我檢查選對(duì)時(shí)機(jī)也是非常重要的，一般在月經(jīng)來(lái)潮之后的一個(gè)星期所有是檢查乳房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)雄激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。而絕經(jīng)后的女性則是由于體內(nèi)的雌激素減少，受內(nèi)分泌的影響也少，所以可以隨意選擇就自查時(shí)間。

你好，乳腺癌自我檢查的方法，脫去上衣，兩臂自然下垂，對(duì)著鏡子觀察雙乳頭是否對(duì)稱(chēng)、凹陷，乳房是否對(duì)稱(chēng)。然后用右手平摸左乳、左手平摸右乳，輕輕按壓，反復(fù)觸摸，感覺(jué)是否有腫塊。千萬(wàn)不要抓捏，因?yàn)檎５娜橄俳M織用手捏會(huì)有腫塊的感覺(jué)，只有平按到的腫塊才是真正的腫塊。按壓乳頭看是否有液體流出。這樣的自查每1－2月一次，這樣可以能夠較早地發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊。