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妊娠期糖尿病預(yù)防期間可以適量吃水果，但要注意水果的種類、攝入量和時間等。需考慮水果的含糖量、升糖指數(shù)、個人體質(zhì)、飲食搭配、運動量等。 1.水果含糖量：優(yōu)先選擇含糖量較低的水果，如草莓、柚子、櫻桃等，避免高糖水果，如荔枝、龍眼、香蕉等。 2.升糖指數(shù)：關(guān)注水果的升糖指數(shù)，像西瓜升糖指數(shù)較高，要少吃。 3.個人體質(zhì)：如果孕婦本身血糖控制能力較弱，吃水果更要謹慎。 4.飲食搭配：吃水果時，要相應(yīng)減少其他碳水化合物的攝入，保持總熱量平衡。 5.運動量：適當增加運動量有助于消耗攝入的糖分，降低血糖升高的風(fēng)險。 總之，在預(yù)防妊娠期糖尿病期間，水果不是絕對禁忌，但要科學(xué)合理地選擇和食用，同時注意監(jiān)測血糖，如有異常及時就醫(yī)。

水果含有大量的糖分，吃得太多很容易升高血糖。吃水果的時間最好在兩餐之間，每次吃~2個即可。預(yù)防妊娠期糖尿病，孕婦從飲食上要避免熱量過剩，又要照顧胎兒的營養(yǎng)需要，還要避免熱卡控制過于嚴格，建議一般每天可進食三頓正餐三頓副餐，每頓熱量控制在30~35千卡。