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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。常見的理療方法包括熱敷、按摩、針灸、電療、運動康復(fù)等。 1.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.按摩：通過專業(yè)按摩師的手法，放松腰部肌肉，改善肌肉痙攣，減輕疼痛。 3.針灸：刺激腰部穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解腰部不適。 4.電療：如中頻電療、低頻電療等，有助于減輕炎癥，促進肌肉恢復(fù)。 5.運動康復(fù)：進行腰部伸展、扭轉(zhuǎn)等動作的訓(xùn)練，增強腰部肌肉力量和柔韌性。例如小燕飛、五點支撐等。 總之，對于腰肌勞損，理療是重要的輔助治療手段，但同時也要注意休息，避免腰部過度勞累。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。

選擇熱療、磁療和牽伸、低中頻治療、針灸按摩等方法可達到通經(jīng)活絡(luò)，消炎止痛，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，防止腰部肌肉向纖維化改變，可真正加強腰部肌肉力量，恢復(fù)腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護作用。從而有效治療疾病。