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鼻腔保健需要注意環(huán)境清潔、正確擤鼻、合理清洗、預(yù)防感染、避免刺激等。 1. 環(huán)境清潔：保持生活和工作環(huán)境的空氣清新，避免灰塵、花粉等過敏原。定期打掃房間，使用空氣凈化器。 2. 正確擤鼻：按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔的分泌物，然后交替進(jìn)行。避免兩側(cè)同時(shí)用力，以防引發(fā)中耳炎。 3. 合理清洗：可用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的污垢和分泌物。 4. 預(yù)防感染：注意保暖，預(yù)防感冒。感冒流行期間，盡量少去人員密集場(chǎng)所。 5. 避免刺激：不隨意挖鼻，減少對(duì)鼻黏膜的損傷。戒煙，避免吸入刺激性氣體。 總之，做好鼻腔保健對(duì)于維持鼻腔的正常功能和預(yù)防鼻腔疾病非常重要。如果出現(xiàn)鼻腔不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

鼻腔保健要注意以下幾個(gè)方面：　　及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生。保持鼻腔衛(wèi)生對(duì)肺部健康很重要，鼻部有炎癥或鼻部手術(shù)后的患者，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生理鹽水，或生理性海水清洗鼻腔，具體方法是：彎腰、面部朝下，雙手捧水至鼻孔處，將水由鼻子輕輕吸入，而后呼出?！　≌_擤鼻，減少臨病。擤鼻的正確方法應(yīng)該是：以輕重手法，先擤一側(cè)，再擤另外一側(cè)，或者將鼻涕向后縮再經(jīng)口腔吐出，切忌按壓雙側(cè)鼻孔并使勁猛擤，這樣不僅容易造成顱內(nèi)壓力不平衡，影響聽力，并且易導(dǎo)致鼻涕進(jìn)入鼻竇，引發(fā)副鼻竇炎，或進(jìn)入咽鼓管，繼發(fā)急性中耳炎?！　?jiān)持按摩，疏通經(jīng)絡(luò)。堅(jiān)持按摩鼻部能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，方法：1、先用拇指和食指搓迎香至睛明穴，再用拇指搓鼻梁至印堂；2、按揉迎香穴至酸脹感；3、按揉太陽穴至脹酸，從而改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒，搓按揉鼻，開通肺竅。