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秋季適宜清補，主要是由于氣候轉(zhuǎn)變、人體代謝調(diào)整、營養(yǎng)需求變化、疾病預(yù)防以及傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念等因素。 1. 氣候轉(zhuǎn)變：秋季氣候逐漸干燥，溫差較大。清補有助于適應(yīng)這種變化，滋潤身體，減少燥邪對身體的影響。 2. 人體代謝調(diào)整：經(jīng)過夏季的消耗，人體代謝相對減緩，清補能溫和地補充營養(yǎng)，不過度增加身體負擔(dān)。 3. 營養(yǎng)需求變化：秋季需要更多滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾的營養(yǎng)，清補可提供合適的養(yǎng)分，如銀耳、百合等。 4. 疾病預(yù)防：秋季易患呼吸道疾病，清補能增強免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。 5. 傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念：中醫(yī)認為秋季是收斂的季節(jié)，清補符合養(yǎng)生規(guī)律，為冬季的儲備打下基礎(chǔ)。 總之，秋季清補是一種順應(yīng)自然和人體規(guī)律的養(yǎng)生方式，但清補時也應(yīng)注意個體差異，如有特殊身體狀況，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔(dān)，使長期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過于滋膩?！　∷^“清補”主要是指補而不膩，具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎(chǔ)。