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1、注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，并強調(diào)“晨漱不如夜漱”。 　　2、注意局部運動，促進(jìn)血液循環(huán)，特別提倡叩齒和咽唾。 叩齒：具體做法是：屏除雜念，全身放松口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。每日二至三次，每次36下。 咽唾：唾液古稱為“金津玉液”，自古流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我渡長年”的諺語，認(rèn)為口中津液充盈，是健康長壽的保證。咽唾的方法是，晨起漱口，寧神閉口，先叩齒36次，然后咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數(shù)，以津液滿口為度，再分三次緩緩咽下。

您好，保健口腔理論和方法有：注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，并強調(diào)“晨漱不如夜漱”。注意局部運動，促進(jìn)血液循環(huán)，特別提倡叩齒和咽唾。 叩齒：具體做法是：屏除雜念，全身放松口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。每日二至三次，每次36下。 咽唾：唾液古稱為“金津玉液”，自古流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我渡長年”的諺語，認(rèn)為口中津液充盈，是健康長壽的保證。咽唾的方法是，晨起漱口，寧神閉口，先叩齒36次，然后咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數(shù)，以津液滿口為度，再分三次緩緩咽下。