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牙本質(zhì)過敏患者在日常生活中，要注意飲食選擇、刷牙方式、口腔清潔、避免刺激、定期檢查等。 1.飲食選擇：少吃過冷、過熱、過酸、過甜的食物，如冰淇淋、火鍋、檸檬、糖果等，避免刺激牙齒。 2.刷牙方式：選用軟毛牙刷，采用正確的巴氏刷牙法，不要過于用力，以免損傷牙齦和牙齒。 3.口腔清潔：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，也可使用牙線輔助清潔牙縫。 4.避免刺激：減少咬硬物，如堅(jiān)果殼、螃蟹殼等，避免磨牙。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。 6.使用脫敏牙膏：如冷酸靈脫敏牙膏、舒適達(dá)脫敏牙膏、佳潔士脫敏牙膏等，長(zhǎng)期使用有助于緩解牙本質(zhì)過敏癥狀，但需遵醫(yī)囑。 總之，牙本質(zhì)過敏患者通過注意上述日常事項(xiàng)，可以有效減輕癥狀，保護(hù)牙齒健康。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在日常生活中，避免牙齒和牙周的過度磨損和刺激，能延緩牙齒損傷和牙本質(zhì)敏感的發(fā)生。如果出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感癥，應(yīng)注意以下7個(gè)方面：如發(fā)現(xiàn)牙齒有楔狀缺損等，要及時(shí)到醫(yī)院口腔科進(jìn)行治療；注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的豎刷牙習(xí)慣，漱口用溫水；避免食用過冷、過熱的食物；冬季外出，別直接吸入冷空氣，可戴口罩防護(hù)；不要吃太硬的食物，以減少牙齒的過度磨損。咀嚼食物要用雙側(cè)，不要偏側(cè)；用脫敏、冷酸靈等藥物牙膏刷牙，刷牙時(shí)將膏體涂在牙齒敏感處3~5分鐘，以便讓藥物成分與牙齒充分接觸；可咀嚼普通的干茶葉3~5分鐘。茶葉中的鞣酸可提高牙神經(jīng)對(duì)刺激的抵抗力，從而會(huì)降低牙神經(jīng)的敏感性；牙本質(zhì)敏感癥嚴(yán)重的病人，要及時(shí)去正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療。