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長(zhǎng)期喝功能飲料可能帶來(lái)多種不良影響，如影響睡眠、導(dǎo)致心血管問(wèn)題、引起腸胃不適、影響牙齒健康、造成營(yíng)養(yǎng)失衡等。 1.影響睡眠：功能飲料中常含咖啡因等成分，具有興奮神經(jīng)的作用，可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。 2.心血管問(wèn)題：其中的高咖啡因和高糖分可能引起心跳加快、血壓升高，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3.腸胃不適：部分功能飲料中的酸性物質(zhì)和刺激性成分，容易引發(fā)胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。 4.牙齒健康：飲料中的糖分可滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒和口腔問(wèn)題。 5.營(yíng)養(yǎng)失衡：長(zhǎng)期依賴功能飲料，可能減少對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)豐富食物的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)避免長(zhǎng)期大量飲用功能飲料，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式。

的確，很多功能飲料讓人更精神，它們所宣傳的緩解疲乏、勞困的效果其實(shí)是全靠咖啡因的作用。它能“激活”： 提供短程的大腦興奮，激發(fā)身體潛能，產(chǎn)生抗疲勞功效。但就長(zhǎng)遠(yuǎn)而言，解乏的最佳選擇是休息放松。一味借力功能飲料只會(huì)造成對(duì)功能飲料的依賴，甚至引起惡心腹瀉、精神焦慮和失眠。