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多鍛煉能讓孩子更好地自我保護，主要是因為能增強身體素質、提高反應能力、培養(yǎng)協(xié)調能力、增強自信心、促進心理健康等。 1.增強身體素質：鍛煉使孩子的肌肉更有力，骨骼更堅固，心肺功能更強，從而擁有更好的耐力和體力，面對危險時更有抵抗能力。 2.提高反應能力：通過運動中的各種刺激和變化，孩子的神經系統(tǒng)反應更敏捷，能更快地應對突發(fā)狀況。 3.培養(yǎng)協(xié)調能力：鍛煉能讓孩子的身體各部分協(xié)同工作更順暢，動作更精準，在緊急時刻做出正確的自我保護動作。 4.增強自信心：在鍛煉中不斷取得進步和成就，孩子會更相信自己的能力，遇到危險時更勇敢、冷靜。 5.促進心理健康：良好的心理狀態(tài)使孩子在面對困難和危險時更積極樂觀，不易恐慌。 總之，讓孩子多鍛煉是促進其全面發(fā)展、提升自我保護能力的重要途徑。家長應鼓勵孩子積極參與各種有益的體育活動。

平時需要加強對孩子手腳活動能力的訓練，讓孩子學會“碰撞”、“跌倒”。成人都有這樣的經驗：當要摔倒時會不自覺地迅速保護人體最重要的部位，如閉上眼睛、用手抱住頭部等。孩子的手卻缺乏這樣的“本領”，原因之一是大人給孩子的手提供的訓練機會太少了。如父母在孩子學步的過程中總是牽著孩子的手，孩子便沒有機會體會手臂在摔倒時的用場；再如怕孩子碰著而過多地限制他們的活動，不讓蕩秋千、玩攀登架等，也會使他們的胳膊得不到足夠的鍛煉，平衡能力得不到加強。因此，家長要鼓勵、引導孩子多活動，特別是多做鍛煉手腳的活動，以發(fā)揮兩手在活動和自我保護中的作用，獲得足夠的自我保護能力。