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“倒春寒”期間氣溫波動(dòng)大，易導(dǎo)致血管收縮、血壓波動(dòng)、血液黏稠度增加、免疫力下降和新陳代謝減緩等，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防措施包括注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期體檢等。 1. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是頭頸部和四肢的保暖，避免血管因寒冷刺激而收縮。 2. 合理飲食：多吃蔬菜水果，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，保持飲食均衡。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝。 5. 定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。 6. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕心理壓力。 7. 遵醫(yī)囑用藥：對(duì)于有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病的患者，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用藥物，如硝苯地平、阿托伐他汀、阿司匹林等。 總之，在“倒春寒”期間，要重視心腦血管疾病的預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

在“倒春寒”的天氣中，人體受到低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。因此，這種氣候條件下，急性心肌梗死等心腦血管疾病發(fā)病率較高。 　　預(yù)防心腦血管疾病，要做好防寒保暖，避免受涼，心腦血管疾病患者外出時(shí)要攜帶好急救藥物，及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒，避免精神緊張和情緒激動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間并控制好運(yùn)動(dòng)量。 對(duì)于已經(jīng)患有心血管疾病的老年人，天冷時(shí)，早晨最好不要戶(hù)外活動(dòng)；而是等中午天氣暖和后，在戶(hù)外活動(dòng)。　　一旦家中有人突發(fā)心腦血管疾病，首先要讓病人平躺，打開(kāi)病人的上衣領(lǐng)扣子，使其呼吸通暢，并注意保暖。同時(shí)盡快撥打120救護(hù)，送病人到醫(yī)院就治。