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長(zhǎng)期宅在家里，上網(wǎng)、打游戲、看影碟，一天有大半時(shí)間都是坐著，抬腿去上廁所都覺得麻煩，因此連水都很少喝，吃飯睡覺也是應(yīng)付了事。如此缺乏運(yùn)動(dòng)、生活不規(guī)律，缺少睡眠的生活不利于健康。這種生活狀況持續(xù)短時(shí)間可能只是導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，偶然出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。但是長(zhǎng)期伏案工作已有頸椎病的人，這種生活狀況還可能會(huì)加重頸椎病的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)一些心律失常的表現(xiàn)（可能與病變頸椎壓迫交感神經(jīng)有關(guān)）。缺乏運(yùn)動(dòng)、缺少睡眠的生活長(zhǎng)期下來，對(duì)于心血管系統(tǒng)有不利影響。冠心病及其危險(xiǎn)因素，高脂血癥、糖尿病、高血壓等都與缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。以上幾個(gè)危險(xiǎn)因素再加上吸煙、精神壓力和遺傳，動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生幾率就大了。　　建議：“宅一族”要注意平衡飲食，有心臟不適癥狀早點(diǎn)檢查。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減少危險(xiǎn)因素對(duì)血管的損害，每天晚上保證7小時(shí)睡眠則有利于心臟“休息”。

你好！長(zhǎng)期宅在家容易導(dǎo)致自閉，與外界隔絕，不善于人溝通和交流，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期宅在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能變差；會(huì)導(dǎo)致性格內(nèi)向，畏畏縮縮，意志不堅(jiān)定。