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飲食方面也有很多值得注意的地方，有專家就說，失眠與個(gè)性有很大關(guān)聯(lián)，所以針對(duì)不同的性格，食用不同的食物也可以來調(diào)節(jié)情緒，我們稱為性格食療法。比如激動(dòng)易怒型的人需要控制情緒，舒緩身心，可以多吃些富含鈣質(zhì)的牛奶和海產(chǎn)品，像蝦啊、海帶等等，還要多吃富含維生素B的食物，比如蒜、茄子、香蕉這些;優(yōu)柔寡斷型的人要保證鐵質(zhì)，增強(qiáng)判斷力，就要多吃肉類、水果、蔬菜，特別是富含維生素A、維生素B和維生素C的食物;消極依賴型的人要培養(yǎng)獨(dú)立性及耐受力，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃富含鈣質(zhì)和維生素B1的豬肉、羊肉及大豆制品等。還有焦慮不安型的人要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)，胡亂猜疑型的人要少吃牛肉、豬肉等高蛋白食物，抑郁健忘型的人要多吃干果和甲殼動(dòng)物肉，不善交際型的人要多吃蜜、果汁等等。針對(duì)不同類型的人，配合不同的飲食需要，也可以起到一定的積極作用。

您好：失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。此外，生活中注意生活要有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚上按時(shí)上床,早上不要賴床,晚飯不要吃的太多。