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急迫性尿失禁是指有強烈的尿意后，尿液不能由意志控制而經尿道漏出的現(xiàn)象。對于病情不嚴重的患者，可通過行為訓練、調整飲食、藥物治療、物理治療及心理調節(jié)等方法來改善。 1.行為訓練：定時排尿，逐漸延長排尿間隔時間。進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，增強盆底肌肉力量。 2.調整飲食：減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入，避免刺激膀胱。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物，緩解膀胱過度活動。 4.物理治療：例如電刺激治療、磁刺激治療，促進盆底肌肉收縮和神經功能恢復。 5.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕焦慮和緊張情緒，避免精神因素加重癥狀。 總之，急迫性尿失禁病情不嚴重的患者，應綜合運用上述多種方法，并遵循醫(yī)生建議，積極進行治療和自我管理，以改善癥狀，提高生活質量。

可以通過盆腔訓練、提肛訓練、膀胱康復訓練等方式進行自我調節(jié)。在飲食及生活上，避免和限制含咖啡因的食物和藥物，如咖啡、茶、可樂、巧克力等。限制飲酒、碳酸鹽飲料、桔子汁、辛辣食物和含有人工甜素的食物。