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急迫性尿失禁是指有強(qiáng)烈的尿意后，尿液不能由意志控制而經(jīng)尿道漏出的現(xiàn)象。對于病情不嚴(yán)重的患者，可通過行為訓(xùn)練、調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療及心理調(diào)節(jié)等方法來改善。 1.行為訓(xùn)練：定時(shí)排尿，逐漸延長排尿間隔時(shí)間。進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 2.調(diào)整飲食：減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入，避免刺激膀胱。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物，緩解膀胱過度活動(dòng)。 4.物理治療：例如電刺激治療、磁刺激治療，促進(jìn)盆底肌肉收縮和神經(jīng)功能恢復(fù)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕焦慮和緊張情緒，避免精神因素加重癥狀。 總之，急迫性尿失禁病情不嚴(yán)重的患者，應(yīng)綜合運(yùn)用上述多種方法，并遵循醫(yī)生建議，積極進(jìn)行治療和自我管理，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

可以通過盆腔訓(xùn)練、提肛訓(xùn)練、膀胱康復(fù)訓(xùn)練等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。在飲食及生活上，避免和限制含咖啡因的食物和藥物，如咖啡、茶、可樂、巧克力等。限制飲酒、碳酸鹽飲料、桔子汁、辛辣食物和含有人工甜素的食物。