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腳踝關節(jié)容易受傷，主要與它的解剖結構、運動方式、承受力量、保護機制以及個人習慣等因素有關。 1.解剖結構：腳踝關節(jié)的結構較為復雜，由眾多小骨頭、韌帶和肌肉組成。其穩(wěn)定性相對較差，容易在運動中出現(xiàn)錯位或損傷。 2.運動方式：日常行走、跑步、跳躍等動作，腳踝關節(jié)活動頻繁且幅度較大，增加了受傷風險。 3.承受力量：在站立和運動時，腳踝要承受身體的重量，當受到外力沖擊或壓力不均衡時易受傷。 4.保護機制：腳踝周圍的肌肉和韌帶相對薄弱，對關節(jié)的保護作用有限。 5.個人習慣：穿著不合適的鞋子、運動前未充分熱身等不良習慣，也會使腳踝受傷幾率上升。 總之，了解腳踝關節(jié)易受傷的原因，在日常生活中注意保護，如選擇合適的鞋子、充分熱身、規(guī)范運動姿勢等，能有效減少受傷的發(fā)生。若不慎受傷，應及時就醫(yī)治療。

踝關節(jié)結構比較特殊。人的小腿有一粗一細兩根并行的長骨，分別叫脛骨、腓骨。兩骨下端聯(lián)合形成“Ⅱ”形，恰好卡在腳脖子部位的距骨上。距骨大致為方形，后部比前部略窄。脛骨和腓骨下端與距骨組成的踝關節(jié)，類似人騎在馬鞍上，馬鞍即是距骨，騎在外面的“腿”較長，是腓骨下端，叫外踝;里面的“腿”較短，是脛骨下端的一部分，又叫內踝。踝關節(jié)周圍有堅強的韌帶和肌肉起固定作用，防止“腿”從“馬鞍”上滑落、傾斜。走下坡路時，足尖低于足跟，踝關節(jié)的兩條“腿”向“馬鞍”后面滑移。由于“馬鞍”后部較窄，而兩“腿”是固定不能夾緊的，此時關節(jié)間隙增大，松弛不穩(wěn)。如肌肉力量差或身體來不及調整平衡，腳便容易翻拐。因為內側韌帶比外側韌帶堅強一些，外踝又比較長，阻擋作用較大，所以足底不易向外而向內翻。超過一定限度，外側韌帶就被牽拉斷裂。