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踝關節(jié)扭傷后，要注意休息制動、正確處理傷處、觀察癥狀變化、避免過早活動、合理飲食等。 1.休息制動：扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.正確處理傷處：受傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.觀察癥狀變化：注意觀察疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重，若出現(xiàn)劇痛、無法行走等，應及時就醫(yī)。 4.避免過早活動：在損傷未完全恢復前，不要過早負重行走或進行劇烈運動，以免影響恢復。 5.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，促進組織修復。 總之，踝關節(jié)扭傷后要重視護理和恢復，遵循上述注意事項，有助于早日康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

踝關節(jié)扭傷，其治療原則為休息(踝關節(jié)制動)、包扎、抬高患肢(促進血液回流，有利于消除腫痛)、對癥止痛。　　其實，在關節(jié)剛剛扭傷時，不應該用熱敷或是用活絡油之類進行按摩，最好是用冰敷，這可以使受傷部位的毛細血管迅速收縮，避免出血增多、范圍擴大?！　∈軅^7小時，處理的方式就應該有所不同了。因為此時受傷處以血液淤積為主，這個時候，可以用田七、活絡油等活血化淤藥物處理，以促進淤血的吸收和傷口的愈合。　　不過，要提醒的是，踝關節(jié)扭傷很容易造成踝關節(jié)骨折，這種骨折與其他部位的骨折不同，癥狀相對不明顯，很容易漏診。因此，建議患者到醫(yī)院作個踝關節(jié)X線檢查，以確定有無骨折情況的存在。