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踝關節(jié)扭傷是常見的運動損傷，處理方式包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷，找一個安全舒適的地方坐下或躺下休息。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎扭傷的踝關節(jié)，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或關節(jié)活動受限，應盡快前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進行 X 光或磁共振等檢查，以排除骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和腫脹。 踝關節(jié)扭傷后要及時正確處理，避免延誤治療導致病情加重?；謴推陂g要注意休息，避免過早負重和劇烈運動。

傷后應盡早作冷敷，然后適當加壓包扎，使局部血管收縮，減少出血腫脹，緩解疼痛。不可盲目按揉、推拿，以免加重損傷。1~2天內(nèi)，局部軟組織內(nèi)出血停止，腫脹不再加重，疼痛也有所緩解，即改用熱敷，促進血腫吸收，使創(chuàng)傷性炎癥消退。損傷早期，可選服中成藥活血化淤，也可服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛藥物。　　腳踝扭傷后，局部貼膏藥最為常用。另外，做理療可促進恢復，宜選用脈沖電或超短波治療。必要時采用手術治療，將撕裂的韌帶盡早縫接起來，效果良好。外踝韌帶完全撕裂的病人，恢復期應遵醫(yī)囑，將患側(cè)鞋底外側(cè)墊高0.5厘米，使足略微外翻，防止再度損傷。　　值得一提的是，踝部一旦扭傷，除上述簡單處理外，還要到正規(guī)醫(yī)院看關節(jié)外科醫(yī)生門診，以求得到正確治療，避免后遺癥的發(fā)生。