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頸椎病患者在日常生活中，要注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、選擇合適枕頭、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。 1.保持良好姿勢(shì)：坐立時(shí)挺直腰背，雙眼平視前方，肩部放松。行走時(shí)抬頭挺胸，收腹直腰。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4.選擇合適枕頭：高度適中，一般以 10 - 15 厘米為宜，材質(zhì)軟硬適中。 5.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：減少低頭看手機(jī)、電腦的時(shí)間，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 6.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 7.定期休息：避免頸部過度勞累，保證充足睡眠。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

"　　首先要有合理的勞動(dòng)姿勢(shì)與良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)來預(yù)防頸椎病　　1.頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合?！　?.已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)所帶來的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)前，注意準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)。　　3.頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇. 睡覺時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀?！　?.頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。"