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爬樓梯會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，主要與關(guān)節(jié)磨損、體重壓力、肌肉力量不足、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)老化等因素有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)磨損：爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，關(guān)節(jié)面軟骨不斷摩擦，容易受損，長(zhǎng)期可引發(fā)關(guān)節(jié)炎。 2.體重壓力：體重較大者，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加，加速關(guān)節(jié)軟骨和半月板的磨損。 3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，不能有效緩沖爬樓梯時(shí)的沖擊力，關(guān)節(jié)易受傷。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：爬樓梯姿勢(shì)不正確，如彎腰、踮腳等，會(huì)加大關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 5.關(guān)節(jié)老化：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨變薄、骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)本身的穩(wěn)定性和適應(yīng)性下降，爬樓梯的動(dòng)作更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。 總之，為減少爬樓梯對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，應(yīng)注意控制體重、增強(qiáng)腿部肌肉力量、保持正確姿勢(shì)。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)軟骨的退行性變和骨質(zhì)增生，多見(jiàn)于老年人?？砂l(fā)生在腰椎、胸椎等部位，其中以膝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高。發(fā)病原因未明，可能由多種因素所引起，如軟骨代謝異常、長(zhǎng)期的慢性不均衡應(yīng)力平衡失調(diào)等?！　∪嗽谄降厣想p腿站立時(shí)，每條腿負(fù)擔(dān)的重量是體重的一半，如用一條腿站立時(shí)，受力腿就要承受整個(gè)身體的重量，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力就明顯增大。而在上下樓梯時(shí)，膝蓋是彎曲的，要用一個(gè)70～90度的角度承擔(dān)身體的全部重量和提升身體的重量，此時(shí)髕股關(guān)節(jié)承受力往往是行走路時(shí)2-3倍。此外，上下樓梯是一個(gè)多次重復(fù)的過(guò)程，關(guān)節(jié)在此過(guò)程的運(yùn)動(dòng)次數(shù)會(huì)人為地增加，關(guān)節(jié)磨損的概率也就隨之增加了。因此，從骨關(guān)節(jié)保健的角度上看，老年人不要過(guò)多地爬樓梯，即使要爬也要手扶欄桿，先跨上一步，等雙腳處于同一個(gè)臺(tái)階后再邁下一步，以免發(fā)生意外。