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老年人冬天預(yù)防跌倒，要從增強(qiáng)平衡能力、改善居住環(huán)境、注意穿著、合理運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面著手。 1.增強(qiáng)平衡能力：通過(guò)簡(jiǎn)單的平衡訓(xùn)練，如單腳站立、閉目站立等，每天練習(xí)數(shù)次，能提高身體的平衡感。 2.改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)地面干燥，無(wú)雜物，通道寬敞無(wú)障礙。在衛(wèi)生間、浴室等易滑倒的地方安裝扶手。 3.注意穿著：選擇合腳、防滑的鞋子，避免穿過(guò)于寬松或過(guò)長(zhǎng)的衣物，以免影響行動(dòng)。 4.合理運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。 5.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能影響平衡和行動(dòng)能力的疾病，如高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等。同時(shí)，遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，如硝苯地平控釋片、二甲雙胍片、碳酸鈣 D3 片等。 總之，老年人冬天預(yù)防跌倒需要多方面的努力和注意。家人也要給予關(guān)心和照顧，共同為老年人創(chuàng)造一個(gè)安全的生活環(huán)境。

老年人身體靈活度和柔韌性差，反應(yīng)較差，天氣冷的時(shí)候，四肢較為僵硬，不小心就容易摔倒。手一撐，腕關(guān)節(jié)就骨折，如果側(cè)摔則髖關(guān)節(jié)受累。這種骨折創(chuàng)傷雖有限，但也給老年人帶來(lái)了很大的痛苦。腕關(guān)節(jié)骨折往往需要上夾板，而髖關(guān)節(jié)骨折多數(shù)需要住院治療?！　☆A(yù)防骨折最關(guān)鍵在于防跌倒。廁所、浴室、樓梯等是易引起跌倒的危險(xiǎn)場(chǎng)所，廁所門(mén)口最好放置防滑墊；沖涼時(shí)坐著洗更好；大理石地板保持干燥。對(duì)活動(dòng)不便易跌倒的老年人建議家屬陪護(hù)。此外，出門(mén)少去人多擁擠的地方，下雨天最好少出門(mén)等。