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怎樣有效預(yù)防老年人發(fā)生骨折？

2024-10-21 11:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 骨折

問題：

如何預(yù)防老年骨折?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳建庭主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

預(yù)防老年骨折，需從營養(yǎng)補充、適度運動、環(huán)境安全、疾病防控、定期檢查等方面著手。 1.營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的鈣和維生素 D。鈣可以通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等獲取，維生素 D 則可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充。 2.適度運動：如散步、太極拳等，增強肌肉力量和平衡能力，但要避免劇烈運動。 3.環(huán)境安全：保持室內(nèi)地面干燥、無障礙物，衛(wèi)生間安裝扶手，照明良好。 4.疾病防控：積極治療骨質(zhì)疏松、糖尿病等可能增加骨折風(fēng)險的疾病。 5.定期檢查：每年進行骨密度檢測，了解骨骼健康狀況。總之，預(yù)防老年骨折需要老年人自身重視，家屬協(xié)助，多方面共同努力，才能降低骨折的發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-21 21:09
回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

預(yù)防老年骨折，需從營養(yǎng)補充、適度運動、環(huán)境安全、疾病防控、定期檢查等方面著手。 1.營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的鈣和維生素 D。鈣可以通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等獲取，維生素 D 則可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充。 2.適度運動：如散步、太極拳等，增強肌肉力量和平衡能力，但要避免劇烈運動。 3.環(huán)境安全：保持室內(nèi)地面干燥、無障礙物，衛(wèi)生間安裝扶手，照明良好。 4.疾病防控：積極治療骨質(zhì)疏松、糖尿病等可能增加骨折風(fēng)險的疾病。 5.定期檢查：每年進行骨密度檢測，了解骨骼健康狀況。總之，預(yù)防老年骨折需要老年人自身重視，家屬協(xié)助，多方面共同努力，才能降低骨折的發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-22 03:54

就醫(yī)問藥

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