腰椎骨質(zhì)增生在生活上應(yīng)該注意什么?
腰椎骨質(zhì)增生在生活上應(yīng)該注意什么?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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腰椎骨質(zhì)增生在日常生活的保健應(yīng)該特別要注意:首先就是注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,加強(qiáng)腰背部的保護(hù);不要做彎腰又用力的動作(如拖地板等)但要注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病。其次就是避免長期劇烈運(yùn)動。長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過度的運(yùn)動使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均,從而導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。最后就是急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息不要過于勞累,以免加重疼痛。
2016-03-09 20:19
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,腰椎骨質(zhì)增生在生活上應(yīng)該要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激,要注意勞逸有度,適當(dāng)增加戶外活動、鍛練,應(yīng)進(jìn)食高鈣食品,如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。還要增加多種維生素的攝入。
2016-03-10 22:38
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是骨質(zhì)增生? 骨質(zhì)增生是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%,而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同,而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性,手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。中國人髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患病率低于西方。 查看全文»
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