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退休后心理不適無所適從如何應(yīng)對(duì)

退休后無所適從怎么辦

  • 回答1

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    吳人鋼

    揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    心理咨詢中心

    退休后無所適從可能由生活節(jié)奏改變、社交圈子縮小、自我價(jià)值感降低、缺乏新的興趣愛好、健康問題擔(dān)憂等因素引起。 1.生活節(jié)奏改變:退休前工作規(guī)律,退休后節(jié)奏打亂,易產(chǎn)生不適應(yīng)??芍贫ㄐ碌娜粘S?jì)劃,規(guī)律作息。 2.社交圈子縮?。汗ぷ髦械纳缃粶p少,可參加社區(qū)活動(dòng)、老年大學(xué),結(jié)識(shí)新朋友。 3.自我價(jià)值感降低:不再工作感覺價(jià)值缺失,嘗試參與志愿活動(dòng),發(fā)揮余熱。 4.缺乏新的興趣愛好:培養(yǎng)如繪畫、書法、攝影等愛好,豐富生活。 5.健康問題擔(dān)憂:定期體檢,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好心態(tài),緩解對(duì)健康的焦慮。 退休后的無所適從是常見現(xiàn)象,通過積極調(diào)整心態(tài),主動(dòng)適應(yīng)變化,尋找新的生活意義和樂趣,能有效改善這種狀況。

    2024-10-20 19:38
  • 回答2

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    賈福軍 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    廣東省精神衛(wèi)生中心

    你爸的癥結(jié)屬于典型的“離退休綜合征”。老人家,特別是原本位居至上的人,從工作多年的崗位退下來,倘若心態(tài)未能及時(shí)調(diào)適,容易出現(xiàn)孤獨(dú)、空虛、憂郁等不良情緒。原本樂觀的人可能變得消沉,時(shí)間太多不知如何打發(fā)。有的認(rèn)為自己老了,沒用了,因而被社會(huì)拋棄。有的發(fā)現(xiàn)自己身上的毛病不知怎的突然多了起來。若有老朋友去世,他們很快會(huì)聯(lián)想到自己,因而產(chǎn)生恐慌感。   其實(shí),只要心態(tài)平和,合理安排,退休后的生活一樣可以有新意,甚至比退休前更加豐富多彩。首先,由于時(shí)間充裕了,老人家終于可以有閑心去做一些以前自己很想做,卻苦于沒時(shí)間和精力去完成的事情,即培養(yǎng)起退休后的新興趣。其次,對(duì)于有一技之長(zhǎng)的人,更可以利用所長(zhǎng),重新找一個(gè)適合自己的崗位,繼續(xù)從事喜愛的專業(yè),發(fā)揮余熱。再次,要建立起退休后的生活圈子,三五知己經(jīng)常閑話游樂,有條件的,還可以考慮結(jié)伴外出游歷。家中有小朋友的,老人家若能幫助照看,享受天倫之樂,何嘗不是一件樂事?如何過好退休后的這道坎,關(guān)鍵還是靠心態(tài)。

    2024-10-21 13:30
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什么是退休丈夫綜合征?   剛退休的丈夫往往會(huì)情緒緊張頭疼、抑郁。這些丈夫本來與妻子每天見面幾個(gè)小時(shí)。一朝退休后,夫妻24小時(shí)朝夕相處,各種問題接踵而來。這種現(xiàn)象稱為退休丈夫綜合征。 查看全文»

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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