膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的功能鍛煉方式有哪些？
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有哪些功能鍛煉方式?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁德進
南京市浦口區(qū)中醫(yī)院
二級乙等
外科
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可通過多種功能鍛煉方式來緩解癥狀、增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，包括直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸、游泳、騎自行車、靜蹲等。 1.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿，慢慢抬高一側(cè)腿，保持伸直狀態(tài)，堅持 5 秒后放下，重復(fù)多次。能增強股四頭肌力量。 2.膝關(guān)節(jié)屈伸：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，盡量伸直和彎曲到最大程度。有助于增加關(guān)節(jié)活動度。 3.游泳：水的浮力減輕了關(guān)節(jié)負擔(dān)，同時全身肌肉得到鍛煉。 4.騎自行車：可鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，且對關(guān)節(jié)損傷較小。 5.靜蹲：后背靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖。能增強腿部肌肉力量。 總之，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的功能鍛煉方式，循序漸進，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
2024-10-17 11:38
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回答2
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張平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可以通過合理的功能鍛煉來緩解癥狀，合理的功能鍛煉是指非負重的功能訓(xùn)練，以保持關(guān)節(jié)最大活動度，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，尤其對老年人，股四頭肌鍛煉對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療非常重要。研究證實，增加膝關(guān)節(jié)活動范圍的練習(xí)以等張收縮為主，需要在沒有阻力的情況下進行，否則可能加重受累關(guān)節(jié)的病變。增加肌肉力量的活動以等長收縮為主，需要在保持關(guān)節(jié)位置固定的情況下，進行肌肉抗阻力鍛煉。
2024-10-17 13:12
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什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見老年骨性關(guān)節(jié)疾病，是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見，男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正常”表現(xiàn)。 查看全文»
