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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳俊地
瑞麗市人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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骶髂關(guān)節(jié)炎患者可以進行適當(dāng)鍛煉，但需要根據(jù)病情嚴重程度、個人身體狀況等選擇合適的鍛煉方式。鍛煉有助于增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度、緩解疼痛。常見的鍛煉方式包括有氧運動、力量訓(xùn)練、伸展運動等。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，增強身體的耐力。但要注意控制運動強度和時間，避免過度勞累。 2. 力量訓(xùn)練：通過進行臀橋、深蹲等動作，增強臀部和下肢肌肉力量，為骶髂關(guān)節(jié)提供更好的支撐。 3. 伸展運動：如瑜伽中的一些伸展動作，能幫助放松緊張的肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的靈活性。 4. 核心穩(wěn)定訓(xùn)練：包括平板支撐等，有助于增強腹部和背部的核心肌群，維持身體的平衡和穩(wěn)定。 5. 注意事項：鍛煉前要充分熱身，運動過程中若出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止。鍛煉應(yīng)循序漸進，避免突然增加運動強度。 總之，骶髂關(guān)節(jié)炎患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的鍛煉方式，并堅持適度鍛煉，對病情的緩解和康復(fù)會有一定的幫助。
2024-10-13 14:18
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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骶髂關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有兩種：其一就是站位髖關(guān)節(jié)鍛煉法：患者站立，雙手向下按壓固定兩側(cè)銘前上棘處，前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)攬關(guān)節(jié)各20次，上提患臀及息側(cè)下肢20次。此外，如果確定是骶髂關(guān)節(jié)炎也不要害怕，可以通過局部熱敷，加強腹肌、背肌、骨盤肌肉的肌力個耐力訓(xùn)練緩解。肌肉力量的練習(xí)要形成習(xí)慣，每天造成、晚上練習(xí)。以上級煉對骶髂關(guān)節(jié)大有幫助，可促進炎癥的吸收，縮短病程，但對患病一周內(nèi)的患者不宜使用。其二就是臥檢髖關(guān)節(jié)鍛煉法：患者健側(cè)臥位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展動作(注意：膝關(guān)節(jié)應(yīng)伸直)各20-30次，其范圍根據(jù)具體情況而定。
2024-10-13 23:20
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-26 21:35
請問。這兩個動作?？梢园l(fā)我一個圖片嗎？我看不明白
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軒存旺醫(yī)生對該追問進行回答：2018-04-27 11:55
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軒存旺 醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
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這樣的疾病就是需要通過按摩針灸的方法治療。鍛煉自己散散步等方法都可以的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
