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髕骨關(guān)節(jié)炎患者在保健方面，需要注意控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免過度勞累等。 1.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，加重髕骨關(guān)節(jié)炎病情。通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，能減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運動：選擇對膝關(guān)節(jié)損傷小的運動，如游泳、騎自行車等，增強腿部肌肉力量，維持關(guān)節(jié)靈活性，但要避免劇烈運動和長時間跑步。 3.注意保暖：寒冷會使血管收縮，血液循環(huán)變差，加重關(guān)節(jié)疼痛。在寒冷天氣注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護膝。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免過度勞累：長時間站立、行走或爬樓梯會加重關(guān)節(jié)磨損，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 總之，髕骨關(guān)節(jié)炎患者做好保健工作，有助于緩解癥狀，延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。

髕骨關(guān)節(jié)炎患者在日常保健方面尤其要注意，首先就是注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免風(fēng)、濕、寒三種邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵襲，寒冷可使血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物不能及時排出，往往使疼痛加重。故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝。其次就是患者患病后后避免劇烈運動，尤其是下肢的。因為不做劇烈運動后疼痛次數(shù)可明顯減少。還有一種情況就是如果X線或CT顯示關(guān)節(jié)軟骨破壞已經(jīng)非常厲害了，你可以注射“玻璃酸鈉”注射液，讓醫(yī)生根據(jù)你的實際病情具體安排每周注射次數(shù)。