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睡的床不合適可能會(huì)加重脊柱側(cè)彎，合適的床有助于維持脊柱正常生理曲度。床的硬度、平整度、支撐性、透氣性以及與人體的貼合度等都會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生影響。 1. 硬度：過(guò)軟的床無(wú)法提供足夠支撐，脊柱易下陷，增加側(cè)彎風(fēng)險(xiǎn)；過(guò)硬的床則會(huì)導(dǎo)致身體局部受壓，影響血液循環(huán)。 2. 平整度：不平整的床會(huì)使脊柱處于扭曲狀態(tài)，長(zhǎng)期如此不利于脊柱健康。 3. 支撐性：良好的支撐性能均勻分散身體重量，減輕脊柱壓力。 4. 透氣性：透氣性差的床易使睡眠時(shí)出汗，影響舒適度，進(jìn)而影響睡眠姿勢(shì)，間接影響脊柱。 5. 貼合度：與人體曲線(xiàn)貼合度高的床，能更好地維持脊柱的自然形態(tài)。 總之，選擇合適的床對(duì)于預(yù)防和改善脊柱側(cè)彎很重要。建議在選購(gòu)床時(shí)，多考慮上述因素，以保障脊柱健康。

青少年預(yù)防脊柱側(cè)彎，從睡硬板床開(kāi)始。睡硬板床。人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為生理弧度或生理彎曲。人在仰臥于水平面時(shí)候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撐起身體，而長(zhǎng)期平臥在過(guò)于柔軟的床鋪上時(shí)候，身體的自重會(huì)脊柱的生理弧度改變或者消失。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過(guò)重的孩子，為了較好的保持脊柱的生理弧度應(yīng)該選擇誰(shuí)硬板床。嬰幼兒睡覺(jué)的枕頭以低柔軟為好，睡覺(jué)的時(shí)候讓整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力，不宜讓小孩子們長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)。