国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

“鼠標手”由日常一些不良習慣造成，因此，患了“鼠標手”要使用一些正確的日常護理方法。 　　首先，注意勞逸結合、調整坐姿。用電腦一個小時休息一下。 　　其次，做手腕操有助于預防和緩解鼠標手。手腕操：雙臂平行于地面伸展在胸前，五指并攏，掌心向下。五指張開，手腕向上盡量背伸保持5-10秒；隨后還原手掌放松,握掌，手腕先向下盡量彎曲，保持5-10秒；然后手掌還原放松保持5-10秒。這套動作連續(xù)做10-15次之后，將雙手自然下垂于身體兩側，放松，同時輕甩雙手5-10分鐘。 還有，在使用電腦鍵盤時，不要屈腕和背伸腕，手臂、手腕最好呈水平狀態(tài)，保持中立位。這里提醒大家，選擇鼠標墊不宜過高。一些人體工學鼠標對“鼠標手”具有一定預防作用的，它們符合人體生理習慣，使我們的手指和手腕更舒服。 　　最后，要養(yǎng)成良好的個人習慣，盡量少喝酒、少吸煙。 　　嚴格地說腕管綜合征屬于是神經卡壓綜合征的一種, 多吃富含復雜碳水化合物的食品、谷類和新鮮蔬菜, 如大蔥、葡萄( 帶籽)、桑葚、黑豆、小豆、小米和綠色蔬菜等, 均有益于腕管綜合征的預防和治療; 而生冷食品、奶制品、油炸和腌制食品及煙酒等刺激性物質都有可能加重病情。

您好，如果患了“鼠標手”，日常工作中一定要注意勞逸結合，減少用手的頻率和力度，辦公人員選擇鼠標墊不宜過高。使用一些人體工學鼠標?！笆髽耸帧笔钦猩窠浛▔阂鸬囊环N疾病,平時多吃富含維生素的食品、谷類和新鮮蔬菜,有益于疾病的恢復。另外還可以補充B族維生素營養(yǎng)神經。