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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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運動降糖需要注意運動類型、運動時間、運動強度、運動頻率以及自身身體狀況等。 1.運動類型：選擇適合自己的運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 2.運動時間：每次運動 30 分鐘以上，以達(dá)到較好的降糖效果，但不宜過長，避免疲勞。 3.運動強度：根據(jù)個人體能，以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。 4.運動頻率：每周至少運動 5 次。 5.自身身體狀況：若有糖尿病并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、足部潰瘍等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運動。運動前要做好熱身，運動后進(jìn)行放松。 總之，運動降糖要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運動計劃，并定期監(jiān)測血糖，如有不適及時就醫(yī)。
2024-10-10 19:32
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳燕銘 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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運動前要做好充分準(zhǔn)備，要熱身，否則容易出現(xiàn)危險；運動后要學(xué)會放松。運動時間一般在餐后1~2小時為宜；運動也不是什么運動都有利于健康，有氧運動可以消耗葡萄糖、動員脂肪、刺激心肺，是最好的運動選擇。
2024-10-11 00:04
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